Influencia de la práctica del Tai-Chi-Chuan en la condición física funcional y saludable de las personas mayores

Abstract

Muchos autores y organismos afirman que se puede ayudar a retrasar la mayoría de los cambios que se producen en el organismo con la vejez, y a ralentizar el declive de las diferentes capacidades funcionales mediante la actividad física. Pero para que la actividad física, dirigida a las personas mayores, pueda mejorar su condición física saludable, tiene que estar adaptada a esta población especial. El Tai-Chi-Chuan, una gimnasia china lenta y suave de bajas demandas fisiológicas, parece cumplir con los prerrequisitos necesarios para ser practicada por este colectivo. Para comprobar este punto nos planteamos un objetivo principal: comprobar si tres meses de práctica de Tai-Chi-Chuan mejoran la condición física funcional y saludable de las personas mayores de 60 años. Se realizó un estudio con un grupo de 66 personas, con una edad media de 69,73 años de edad. Se aplicó un tratamiento consistente en dos horas de Tai-Chi Chuan ( estilo Yang moderno) a la semana durante tres meses y se realizó un test inicial antes del tratamiento, un test intermedio a las seis semanas y un postest al final de las doce semanas de práctica. Los resultados obtenidos muestran mejoras estadísticamente significativas en la presión sanguínea distólica y sistólica, en la frecuencia cardiaca en reposo, en el equilibrio estático y dinámico, en la flexibilidad del miembro inferior y superior, en la fuerza del miembro inferior y superior y mejoras en la resistencia cardiovascular. No se encontraron mejoras significativas en el IMC. El Tai-Chi-Chuan por lo tanto, puede ser una actividad física adecuada para mejorar la condición física funcional y saludable de las personas mayores